В этом разделе Вы можете найти ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы. Если Вашего вопроса здесь нет — напишите нам, ответим.
Где, когда и сколько?
Где вы находитесь?
Алматы, Медеуский район, улица Ондасынова, 259/2. Около получаса от центра на машине. Ходит автобус № 107, остановка по требованию. Напишите — пришлём геолокацию.
Когда проходят практики?
Основная практика — по воскресеньям, с 11:00 до 14:00. Так же бывают занятия по субботам, с 16:00 до 19:00. Раз в месяц остаёмся на два дня, на «Ночь в Ханаке». Бывают встречи и в будни. Расписание ретритов публикуется отдельно и сообщается в предварительных анонсах. Напишите — пришлём ближайшие даты.
Сколько длится одно занятие?
Основная практика — около трёх часов, иногда дольше.
Сколько это стоит?
Одно занятие — 5 000 ₸, абонемент на десять посещений — 40 000 ₸. Отдельные события (концерты, ретриты) — по своей стоимости. Первое посещение — без оплаты.
Куда идут эти деньги?
На оплату ведущих и на содержание дома: отопление, свет, ремонт. Ханака — это некоммерческий проект.
Нужно ли записываться?
Если Вы придёте впервые — да, напишите заранее. Для новых участников перед первой практикой проводят отдельную беседу, или общение по Whats’app.
Можно ли опоздать?
Лучше приехать заранее и найти нас без спешки. Если опаздываете — напишите администратору. Есть практики, к которым можно присоединиться с опозданием. Есть те, куда войти можно только вовремя.
Можно ли уйти раньше?
Да. Скажите заранее, или просто выйдите, предупредив администратора. Нежелательно выходить в середине «процесса» (например, когда «работает» круг). В таком случае дождитесь окончания процесса (или его части), а затем можете выйти из круга.
Если Вы — застенчивый человек…
Я — интроверт… Будут ли меня «оценивать», «разглядывать», принуждать к общению?
Посетители Ханаки очень доброжелательны, этичны и стараются не нарушать ничьих границ. При первом знакомстве Вас могут просто спросить — «как Вас зовут?», или «как доехали»? Во время занятия в зале каждый занят собой, своим «процессом». За столом, — если останетесь на чай — Вы можете не участвовать в общем разговоре — если не хотите… Молчание у нас — «золото»… и «предмет для любования» — а не повод, чтобы пытаться Вас «разговорить»… Вы даже можете взять у администратора значок «Я в молчании» — и никто не будет к Вам подходить с разговорами. Вы можете находиться в своем, уютном личном пространстве Тишины.
Придётся ли говорить о себе вслух, или делиться на группе личным?
Нет. Ни в зале, ни за чаем никто не попросит и не будет принуждать делиться личным, или рассказывать о себе, если Вы этого не хотите.
А если я «ничего не почувствую»?
Так бывает, и чаще всего именно в первый раз. Это не значит ни того, что практика не подошла, ни того, что Вы что-то сделали «не так». Не каждая практика вызывает яркие эмоции, или ощущения.
А если я не пойму, что происходит?
На первой встрече не понимают почти все. Спросить можно после практики, или за чаем, — для этого и остаются. А если предупредите заранее, что придёте впервые, часть вопросов снимет предварительная встреча.
Я буду единственным новичком?
Скорее всего, нет: новые люди приходят почти каждую неделю. А если и так — Вас встретят и не оставят одного.
Чем это отличается от йога-центра, или студии медитации?
Тем, что это Дом, обитель. В центр приходят на занятие и уходят с занятия… Отсюда могут не уезжать часами, — потому что заговорились за столом. И с Вас за это не возьмут оплаты… Здесь вместе готовят, накрывают на стол, ухаживают за цветами, варят кофе для друзей, вместе моют и украшают зал для ретрита — и Практика происходит внутри самой Жизни, а не отдельно от неё.
Доверие и границы
Нужно ли менять свою веру?
Нет. Сюда приходят люди разных взглядов, и никто не спрашивает, во что Вы верите. Менять ничего не нужно и никто Вам этого не предложит.
Надо ли слушаться ведущего?
В ходе практики Вас могут о чём-то попросить, и Вы имеете право на любой отклик. Решение остаётся за Вами в любую минуту. Но есть общие правила поведения и этика процесса, которые не желательно нарушать.
Что от меня потребуют, если я стану ходить?
Ничего сверх того, что Вы решите сами. Обязательств, взносов и «агитации» у нас нет.
Будут ли просить денег?
Нет. Взносов здесь не собирают и жертвовать не уговаривают.
Это какая-то организация? Надо ли куда-то вступать?
Нет. У нас нет членства, взносов, или обязательств. Это пространство свободного выбора. Люди приходят и уходят тогда, когда хотят.
Кто ведёт практики?
Регулярные практики чаще всего ведут постоянные ведущие. Эти люди сами практикуют не одно десятилетие и продолжают учиться у своих наставников. Никто из нас не занимает места Учителя и не претендует на него. Ретриты ведут чаще всего приглашенные Мастера (Наставники).
Подготовка и практические вопросы
Нужна ли подготовка?
Нет. Практики не требуют специальной подготовки, навыков и знаний. Приходят и впервые, и после многих лет практики.
Что надеть?
Свободную одежду, в которой легко двигаться, лучше из натуральных тканей. На ноги — носки, или лёгкую обувь вроде чешек: Вы можете принести сменную обувь с собой. В прихожей есть шкаф для обуви.
Что взять с собой?
Бутылку для воды, по желанию (у нас есть питьевая вода) и сменную футболку — во время активных практик бывает жарко. Можно взять полотенце, если Вы собираетесь после практики принять душ. Есть так же фен.
Можно ли есть перед практикой?
Перед активными практиками (зикры, кружение, динамические медитации Ошо) нежелательно наедаться… Плотный прием пищи должен быть не позже, чем за два часа, легкий — за час-полтора (фрукт, йогурт, снэк) до начала занятия.
Почему перед практиками просят не пользоваться духами и не есть пряную пищу?
В день практики лучше обойтись без духов, туалетной воды, эфирных масел и сильно пахнущих дезодорантов. В зале бывают люди с аллергиями на запахи, или синтетические отдушки, а так же люди с высокой чувствительностью к любым запахам. Это может отвлекать других участников от медитации и внутреннего процесса. Так же нежелательно перед практикой есть сильно пахнущие продукты: лук, чеснок, манты, пельмени, пряные блюда азиатской кухни… Люди в зале могут находится близко друг к другу и в активной части дыхание может чувствоваться другими участниками.
Можно ли выпить накануне?
Нет. Алкоголь и психо-активные вещества в день практики и накануне могут спровоцировать нежелательные «отклики» психики и тела и привести к ухудшению Вашего самочувствия.
Нужно ли что-то прочитать заранее?
Не обязательно. Но если Ваш интерес — глубже, чем просто информация о практике — напишите нам — мы порекомендуем Вам подходящие книги, брошюры, или ресурсы.
Есть ли ограничения по возрасту?
Практики рассчитаны на взрослых участников от 15 до 115 лет, без серьезных физических и психических ограничений.
Есть ли ограничения по здоровью?
Есть, и о них лучше сообщить администратору, или ведущему заранее. Активные практики не подходят при эпилепсии и при психиатрических диагнозах. Некоторые физические ограничения так же могут помешать. Сомневаетесь — напишите до приезда, обсудим.
Можно ли приходить с ребёнком?
Практики рассчитаны на взрослых. Но в некоторых случаях можно прийти с ребенком (например, на концерт…). Это необходимо заранее обсудить с администратором.
Можно ли приходить с животным?
Нет.
Можно ли курить на территории Ханаки?
Для курящих на территории Ханаки есть специально отведенное место.
Можно ли приносить в Ханаку еду, питье, угощения?
Да, Вы можете принести перекус для себя, напитки (кроме алкогольных), или угощения к чаю — по желанию. В Ханаке есть кухня (холодильник, микроволновка, плита).
Не нашли своего вопроса? Напишите нам в WhatsApp, или в Директ: ответим на вопрос, расскажем, когда ближайшая встреча.